thunder27 (thunder27) wrote,
thunder27
thunder27

Набор массы

Я все думал почему я уперся в 90 кг и не иду дальше. Думаю, что причины скорее всего психологические и в основном из-за одежды.

Сейчас у меня довольно много хорошей одежды, которую не хочется откладывать в долгий ящик.
У меня очень большая масса в плечах и в заднице и бедрах вверху.

Но также у меня есть отстающие мышцы, которые я хотел бы увеличить в объемах довольно значительно.

Поэтому я решил сделать упор на прокачку:

1) Икр
2) Спины между лопаток
3) Бицепсов

Прикольно было бы набрать 10 кг именно в этих мышцах, не трогая остальные, которые и так хороши.
Вобщем снижаю нагрузку на плечи, грудь и бедра.
Икры сейчас качаю каждую тренировку вначале. А вот с бицепсами беда, никак не могу найти им стабильное окно. Спину качаю, но чувствую, что как-то неправильно. Надо углубиться в этот вопрос и разобраться.
Subscribe
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic
  • 0 comments